“周一综合征”所带来的厌烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。德国一项调查中显示，80%的人周一起床后会出现情绪低落的情况。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，这也在一定程度上加重了工作者的压力感。

　　想要应对这个问题，天津心理咨询建议您，早起最重要。

　　因为紧张感的产生和时间有很大关系，早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份丰富且美味的减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋等，它们富含的营养能提高大脑的工作效率。男性在周一可以进行20分钟的肌肉运动，比如俯卧撑、举哑铃等，这些运动可以使人在最快时间内促使中枢神经合成5—羟色胺。到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用，天津企业EAP心理服务认为这些对工作都是很有利的。