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如何应对职场心理危机？

时间:2019-02-11 21:58来源:未知 作者:admin 点击: 次
所谓职场心理危机，是由于工作压力带来的心理问题，对大多数人来说，有四个时段最可能产生职业心理危机：择业和就业初期时的定位危机、工作5年左右的晋升危机、40岁时的方向危
所谓职场心理危机，是由于工作压力带来的心理问题，对大多数人来说，有四个时段最可能产生职业心理危机：择业和就业初期时的定位危机、工作5年左右的晋升危机、40岁时的方向危机和50岁以后的饭碗危机。如何排除职场心理危机?
 
       定位危机
 
       在职业发展的道路上，无论是正在寻找工作的朋友，还是已经工作的朋友，许多人都有无法给自己的职业做出定位的困惑。那么，如何才能给自己的职业发展一个较准确的定位呢？
 
      处方：自我评价，战胜恐慌
 
      其实，职业选择最需要的是“最适合自己的”。在选择职业时，个人与职业越匹配，人们就越容易适应新职业，就业后的工作生活质量也就越高。如果自己的兴趣、个性、职业能力与职业要求不匹配，那么，很快便会出现个人特征与职业要求的冲突，不能较好地适应新工作。因此，我们择业时应寻找“最合适”的，而不必强求是别人眼中“最好”的。
 
       要做到这一点，就必须了解自己的职业兴趣和可能发生的变化，弄清自己喜欢做什么；了解自身职业人格，弄清自己适合做什么。在了解了自己的专业特点、特长、爱好、兴趣的基础上，还要了解工作角色兴趣。在确定了自己的角色兴趣后，可以根据不同职业的素质差异，确定自己的职业发展方向。
 
       走好职业定位“三部曲”
 
       能力摸底。正像一个公司老板所说的那样：我们公司用人要讲学历，但学历之外，我们更重能力，如果能力不够，即使你是博士，我们也只能说声“对不起”了。因此，我们要想找到一个适合自己的职业发展空间，第一步就应该清楚地把握自己的能力所在，以做到有的放矢。
 
        个性评定。评定个性最科学的手段当属心理学界的各项个性测验量表。目前比较常用的主要有《卡特尔16种人格因素测验量表》、《明尼苏达多项人格测验量表》、《罗夏克墨迹测验》等。这些量表可以从不同角度，对一个人的个性做出全面评定。另外，还可以通过回忆自己工作、学习、生活的情况，来找出自己最容易与哪些人相处，最难与哪些人相处；分析自己在工作中最常表现出的优势和出现的漏洞。
 
       行业聚焦。当你对自己的能力和个性有一个清楚的了解后，就可以着手确认自己最能发挥才能、表现个性的职业了。
 
       1.列表分类。事先不要有任何心理定势，回忆出尽量多的动词，并一一罗列，然后按“喜欢”与“不喜欢”将词表分为两类。按喜欢的程度，以5分制对每个动词评分，然后将得5分和4分的动词列出来，那么与这些动作相关的工作，一定是你最喜欢的。
 
       2.设计方案。根据“列表分类”得出的结果，回忆列出你平时最向往的几种职业，然后针对每一种职业设计一套可行性工作方案。方案中要定出工作目标和希望的职位，描述做好这些工作所需要的人际环境，写出工作的具体程序，以及你对本行业发展前景的设想。方案定出后，拿给相应行业的朋友阅读。那份反应最满意的方案，将是最适合你的工作。

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(责任编辑：天津心理咨询)
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