《年关心理症候的心理调适策略》
 

  
       2024年春节将至，睿津梁心理咨询公司提前预祝大家新年快乐、万事如意! 疫情让大家选择留在当地过年，但筹备年货、联系家人、问候朋友，还是必不可少的环节。也是不少人造成过年忧虑、恐慌的情绪的缘由。“老几问”：大龄剩男剩女怕回家被“催婚”；职场新人难逃攀比心理；学生族怕被问及成绩、实习情况；异地结婚的独生子女过年回哪家等等是绕不开的。如何应对呢？睿津梁心理专家给出建议：

　　职场新人出游避“攀比”

　　刚刚走进职场的年轻人，不仅要经历从“接红包”到“给红包”的转变，而且还有不少人会遭遇长辈的“善意盘问”。

　　“过年要给压岁钱，要请工作中照顾自己的领导吃饭，还要孝敬长辈，买礼物送人还人情债，这样一来整年的收入几乎化为泡影了。”这样的抱怨在网上并不少见，一些职场新人总是担心自己能力不够，财力不够，在生活交际方面也不能游刃有余。甚至有一些同时跨入职场的同学，为了躲开过年“大出血”而相约出游，自己逍遥去了。

　　心理专家支招：无论是长辈还是年轻人都不要把红包的多少看作是否成功的标志。从心安的角度来看，把红包给到家人和小辈就已经证明了自己的能力和心意。千万不要“打肿脸充胖子”，做自己能力范围之内的事，不要太注重攀比。别人的看法也不要太放在心上，调整心态，看清现实，有多大的能力就办多大的事。

　　另外，不要把年关看作是事业的汇报阶段，过年是亲人团聚，子女尽孝，其乐融融的节日。过度夸大事业的重要性，眼里只有追求成功，容易导致心理失衡。在父母眼中子女的开心、健康会是最大的红包。

　　走亲戚学生最怕问成绩

　　过年对大多数学生是件高兴的事，既可以放假，又可以拿压岁钱。但对另一部分学生族来说，是个“难过”的事。亲戚围坐在一起，免不了要把自己孩子拿出来比较一番，问成绩、问排名，这可苦了成绩中等的孩子。因此有些孩子宁愿放弃诱人的红包，也不愿跟着父母去走亲访友。

　　心理专家支招：学生此时的心理压力非常大，长辈、亲戚这时不该过分关注孩子的成绩，更不要拿他们作为比较。家长应该学会保护孩子的心理感受，别让亲友给孩子施加压力。在饭桌上主动提及一些轻松的话题，也可缓解孩子紧张的情绪，让他们真正放松一下心情。

　　其次，学生面对亲属的“询问”可以一笑带过，或者转移话题，或者简单说“还行”、“不错”之类，不去接别人的话茬。

      过年回哪家？愁坏了小夫妻

　　小夫妻在外地结婚，过年时间只够回一家拜年，但是两人谁也不愿自己的父母孤单单地过年。商量不成，就升级为吵架，甚至亮起了婚姻的红灯。

　　独身子女过年回婆家还是娘家的困扰是个“有中国特色”的问题。中国人过年讲究个团圆，是入乡随俗在男方家里团圆，还是到女方家拜年？小夫妻究竟谁该退一步？这个问题既要考虑两地的文化差异，父母的感受，也要顾及到夫妻双方的情感。

　　心理专家支招：过年回哪家的问题对小夫妻的婚姻也是一种考验，两个人心平气和地协调、商量、妥协才是解决问题的关键。

　　此外，心理咨询师钟华表示，探望父母也不一定要强求在过年，国庆中秋假期完全可以展现子女的孝心。平日里多些问候，多些牵挂，即使过年有一时缺席，想必父母也能理解子女的难处。处理这个问题最主要的是不要影响到双方家庭的感情，提前做好沟通，再加上适当的让步会让关系更加牢靠。

　　过年期间老人心理落差大

　　不少老人有这种感觉：过年了，子女集中在年末回家大展孝心。可是初七一过，呼啦啦孩子们又一下子散了。家里、心里无比冷清。

　　平时得到的关爱不够，过年又被过度关爱，难免造成老人的心理落差。老人一方面期待过年的热闹，另一方面又害怕人走茶凉的冷清。想到节后子女上班离开，生活又会恢复简单平静，难免就会出现一些焦虑的情绪。

　　专家支招：心理专家表示，亲子关系从小建立，同时要在成长过程中不断改变和调整。比如说，孩子上大学了以后要往外冲，要有自己的天地和圈子，这样才是真正的长大。父母从孩子的角度来考虑，此时应该学会放手让他们去建立自己的社会关系。其实，子女能够生活得好，对老人也是一种孝敬。

　　对老人来说，处理亲子关系的心态要慢慢调整，孩子不可能每天陪在身边。老人不妨在平日里多安排一些学习、娱乐活动，从而充实老年生活。身为子女也要多抽空陪伴老人，不只在过年时大展孝心，更要注重平日的孝顺和关爱。

如果您正为上面提到的某种情况困扰不知所措，就请拨打我们的心理咨询热线电话022- 87935997，让心理专家帮您吧！