心理学家支招：善用技术，迎来你的2013＂超极年＂！
       

　　很多国家都有在新年立下志向的传统，无论是每周健身2次、少吃垃圾食品，还是戒烟戒酒，都是所谓的"New Year'sResolution（新年志向）"。虽然叫法不同，但是你也正想趁着新年伊始，行动起来，改掉去年的坏习惯，准备迎接"新年新气象"。

　　如果这个8天工作周让你稍感倦怠，何不暂时放下手头的工作，重新审视一下自己的新年计划，是否具有挑战性，你是否能坚持，等等。如何把志向变成"立长志"，而不是"常立志"，相信是很多人关心的问题。我们非常乐意助你一臂之力，英特尔与心理学家兼生活教练Gladeana McMahon联手，向你介绍如何利用科技产品，以更好地完成新年计划。

　　"技术对于目标的实现至关重要，"Gladeana McMahon说。"通过超极本?等移动设备，你可以获得鼓舞人心和精神支持的相关内容。很多时候这正是计划成败的关键。"

睿津梁心理专家给您五点建议将能帮助你更好地完成新年计划：（咨询电话：87935997）

1.好朋友助你天天向上

　　越是难实现的目标，越需要来自朋友的鼓励和支持，新年计划也不例外。如果能找到一个跟你有同样目标的朋友，那就更好了。你们可以互相监督，共同进步。

　　大家的时间都很宝贵，如果没有时间和好朋友见面畅谈，那你的移动设备就派上了用场。无论是视频聊天，还是社交网络上的沟通，都有很好的效果。

2.随时随地，追踪进度

　　你需要时时跟踪计划进展状态，并定期检查确保你没有偏离目标。你可以在超极本上创建新年计划并随身携带，还可以在计划中加入图片、视频，以及其它有用信息的超链接。此外，你还可以在计划中融入奖励机制，当达成一个阶段性的目标时，就获得某种奖励，这将有助于激励你不断前进，直至计划完成。

　　心理学家支招："这可能听起来是老生常谈，但是，提前思考你可能会遇到的诱惑和困难，你就能有所准备，在问题发生时更好地应对，从而不偏离既定目标。"

3."预见"未来的自己

　　很多成就斐然的人，包括成绩优异的运动员和粉丝千万的摇滚明星，都会借助对于未来成就的想象助推成功。

　　如果你希望在来年更健康、更成功，何不用超极本"创造"一个全新的自己？当看到图片中的"未来"形象，你就会获得极大动力。超极本上的许多应用都能帮你完成新形象的创建。

　　心理学家支招："当你想象计划完成时的情景，你将能够看到自己的成就，这对于你坚持按计划行事十分重要。而且这并不难完成，你可以每天用几分钟时间，想象一下坚持计划，取得成功之后的幸福感，这会有助于你完成现有计划。"

4.他山之石，可以攻玉

　　在坚持计划的过程中，无论你遇到怎样的问题，可能都有人有过类似的经历。当你遇到困难和瓶颈时，你可以咨询已经实现了同样目标的朋友，他们可能曾经面临过同样的挑战，因此能够根据自己的宝贵经验，为你提供有建设性的建议。

　　幸运的是，在这个时代，社交媒体和移动设备意味着所有这些，只需你轻轻点击即可获得。在微博、论坛、网站，你都能找到所需的信息，从而帮助你顺利实施新年计划。

　　心理学家支招："人是社会性动物，周围人的反馈将影响我们是否能完成计划。借助其他人的知识和支持，你才能坚持到底。"

5.笑一笑，十年少

　　如果你的计划顺利有了一个好的开始，如何巩固并扩大成果呢？答案非常简单，保持笑容，就能积极乐观的面对各种困难。

　　你可能听说过，笑声能够减压。这是因为，当人发笑时，机体就不会释放压力激素，大笑还能增强你的免疫力，并降低胆固醇水平。

　　一定要记得在超极本中存储一些精选链接，借助你喜欢的视频、图片，或微博，让自己整天都有笑容。

　　源自英特尔创新科技的超极本是助你顺利完成新年计划的理想伴侣。超极本极其轻巧便携，并且具有超长续航时间，可以伴你随行，随时满足你的需求，而其强大的计算性能足以处理你的任何任务。聪明地使用技术，2013就会是你的"超极”年！